吸っていないのに害があるなんて！：離煙パイプでタバコをやめた31日間の記録

職場や公共の場、旅先や病院での 禁煙・分煙化 がさかんになり、喫煙者は肩身の狭い思いをしてます。

それは、フィルターを通して禁煙者本人が吸う主流煙より、周りにいる人達が吸い込む煙・たばこの先から立ち上る煙、副流煙の方が、体に悪いからなんです。

主流煙がpH5前後の酸性であるのに対し、副流煙はpH9前後のアルカリ性で刺激の強い煙。喫煙者の近くにいると、目がチカチカしたり鼻が痛くなるのは、そのせいなんです。

フィルターを通さない煙は、原液のようなもので、副流煙を吸えば、タールやニコチン、その他さまざまな有害物質が、そのまま体内に取り込まれるのです。

他人の煙を吸うこと、つまり、受動喫煙、が、問題とされるのは、もちろん、たばこの健康被害が本人だけでなく、そばにいる人たちへの影響が大きいことからきています。

たばこの健康被害が、吸ってる本人だけでなく、そばにいる人たちへの影響が大きいということなんです。

例えば肺がんリスクは、配偶者が喫煙する場合では、女性なら20％、男性で30％程度増加します。職場で喫煙する人がいる場合は、12～19％程度増加すると推定されています。

さらに深刻なのが、妊娠中の妊婦の喫煙、または夫・パートナーからの、受動喫煙による、胎児や乳幼児への影響なんです。

妊娠中の喫煙は、赤ちゃんの体重が減少したり、子どもの認識力や行動面での発達、知能指数の低下など、さまざまな悪影響をもたらしてしまいます。

1日に20本以上喫煙する妊婦は、喫煙しない妊婦に比べて、自然流産の発生率が約2倍も高くなるといわれています。

喫煙者はどこで受動喫煙の被害をもたらしているかわからない。やはり喫煙するなら、肩身の狭い思いをしてでも、場所を考えたほうが良いです。

そして、肩身が狭い思いをするなら、いっそ本気でたばこを止めてしまえば、自分の為にも、周りの人の為にもなります。

肺がんリスクは、禁煙後10年で、喫煙継続者に比べて、1／3から 1／2にまで減少する。その他のがんもリスクが減少するものが多いです。

やめることで発生リスクが減る病気も確実にある。今からでも禁煙に挑戦しても遅くはないです。